Ancora temperature bollenti per questo non bisogna dimenticarci di bere molta acqua. L’acqua è alla base di tutti gli esseri viventi ed è in grado di condizionare anche la nostra bellezza.
Quotidianamente perdiamo riserve d’acqua per questo ci ricordano sempre di reintegrarle, soprattutto in estate, bevendo molta acqua. Questo ci permette di riequilibrare il nostro corpo compresa la pelle per mantenerla compatta, tonica e luminosa!
Ecco allora qualche mio consiglio per mantenere un livello di idratazione ottimale. Basta prestare poca attenzione ma costanza per far diventare l’acqua non solo un elemento per dissetarci ma anche un’alleata di bellezza naturale.
Bisogna bere molta acqua, circa 2 litri al giorno, da distribuire nell’arco della giornata per non alterare l’equilibrio elettrolitico del nostro organismo. Dovrebbe essere un’abitudine essenziale, per avere una pelle sana, morbida ed elastica!
Ma non dobbiamo pensare l’acqua solo in bottiglia. Oltre alla forma pura in natura esistono tantissimi altri alimenti in grado di contribuire al nostro fabbisogno giornaliero di idratazione. Ad esempio il cetriolo, ortaggio re delle nostre tavole in estate, ma anche lattuga e sedano. Considerato il loro basso contenuto calorico aiutano a mantenersi in forma contribuendo anche al benessere fisico. Da non sottovalutare anche le verdure rosse (ravanelli e pomodori) ma anche cavolfiore, broccoli, kiwi, mele e thè verde!
E dall’esterno? Possiamo aiutarci con una skincare idratante! Per completare l’obiettivo della nostra missione idrica bisogna idratare la pelle scegliendo una crema che possa bilanciare la nostra disidratazione per tutto l’arco della giornata.